鍋ダイエットです。美味しい鍋を前に我慢するのはストレスも溜まってしまい、反動でドカ食いの可能性も…。ちょっとした鍋の食べ方さえマスターすれば、冬太りもせずダイエットにもなる。
みなさんは鍋をつつくとき、野菜類から食べていませんか？低カロリーの野菜類を食べて、ある程度お腹が満たされてからメインのお肉の登場。無理やりでも食べてしまいますよね。結局、腹八分目どころか腹十二分目になってしまうのです。私はメインのお肉を最初から食べています。そうすると、腹八分目で我慢できるのです。
鍋は基本的に低カロリーの食材が多く、油を使うことがないのでヘルシーです。しかし、鍋に入れる具材によっては牛肉など高カロリーのものもあります。ついついご飯も進むのですが「グッ」と堪えて、少なめに抑えてください。
